Slankenyt

Dukan Kuren (9 opskrifter)

Dukan Kuren'Under kategorier

Fase 1
Fase 1 (7)
Fase 2
Fase 2 (2)
Fase 3
Fase 3 (0)
Fase 4
Fase 4 (0)

Dukan Kuren opskrifter

Bacon omelet

Bacon omelet

0

Denne opskrift er morgenmad for fase 1, men hvis du er i fase 2 og det er en protein-/grønsagdag, kan du supplere løget med en peberfrugt eller lignede grønsag. Skær den i strimler og steg d...

Kategori:  Fase 1

Cheesecake med kanelcreme

Cheesecake med kanelcreme

 

En fase 1 dessert med ren protein.

Kategori:  Fase 1

Flankesteg med grov dressing

Flankesteg med grov dressing

 

Aftensmad til Fase 2 og ren protein. I denne opskrift finder du tolererede fødevarer i form af teriyakisovs og syltede argurker.

Kategori:  Fase 2

Grillede tigerrejer med wasabicreme

Grillede tigerrejer med wasabicreme

 

Aftenmad til Fase1 og ren protein.

Kategori:  Fase 1

Kyllingespyd med estragoncreme

Kyllingespyd med estragoncreme

0

Fase 1 frokost, med ren protein.

Kategori:  Fase 1

Rejespyd med hvidløgsdressing

Rejespyd med hvidløgsdressing

0

Aftensmad til Fase 1 - angrebsfasen og ren protein.

Denne opskrift kan også bruges som forret og så rækker den til 2 personer i stedet for en.

Kategori:  Fase 1

Svinemørbrad med paprikasovs og krydderurtesalat

Svinemørbrad med paprikasovs og krydderurtesalat

0

Aftensmad til fase 1 og ren protein.

Kategori:  Fase 1

Thai-bøfsalat

Thai-bøfsalat

 

Aftensmad til Fase 2 Protein plus grønt. I denne opskrift finder du tolererede fødevarer i form af sojasovs og olivenolie.

Kategori:  Fase 2

Æggewraps

Æggewraps

0

Fase 1 frokost og ren proteion.

Kan med fordel laves dagen før og opbevares i køleskabet

Kategori:  Fase 1