Slankenyt

En dags kuren er en del af de forskellige fastekure som har vundet stor popularitet i løbet af de sidste par år. Princippet er at du faster en dag, mens du den næste dag spiser hvad du har lyst til. Flere mener at kroppen har godt af at få en pause fra det normale kalorieindtag, mens man bagefter kan slå sig løs og spise hvad man har lyst til.

Holdingen til hvor seriøst man skal faste er varierer alt efter hvem man spøger. Nogle mener at man helt skal undgå at indtage kalorier på fastedagen og nøjes med vand, te eller kaffe. Andre mener at man på fastedagen godt kan spise mindre måltider som er meget kalorielette i løbet af fastedagen. Her kan du eventuelt eksperimentere lidt og se hvilken fremgangsmåde der passer bedst til dig.

Det er dig vigtigt at du på de dage hvor du kan spise hvad du har lyst til, sørger for at spise madvarer som giver masser af næringsstoffer og vitaminer, så du ikke kommer i underskud af disse, da du ikke har fået dem på fastedagen.

Så kan læse mere om 1-dages kuren i bogen "1-dags kuren" af Martin Borch Jensen, Anders Nedergaard og Michael Jeppesen.

Du kan også her læse mere om nogle af de meste almindelige fastekure som: "Alternate Day Fasting / faste hver anden dag", 16:8 Kuren / "The Wolverine Diet", 5:2 Kuren og Krigerdiæten / The Warrior Diet

Var ovenstående brugbart? Så del det med dine venner