Slankenyt

Denne kur er blevet rigtigt populær i USA og kendes der under navnet "Alternate Day Fasting" mens den her hjemme kaldes slet og ret faste hver anden dag. Hele ideen er du skiftevis faster i 24 timer og derefter har 24 timers normalt kost. Der findes desuden flere varianter af denne kur. Nogle er mere milde hvor du på fastedagene spiser let eller har færre fastedage i ugens løb. Denne kur har en del kritikere som er imod kuren fordi tærer på kroppens organer og muskler.

På de dage hvor du faster er vigtigt at drikke rigeligt med vand. På fastedagene er det tilladt at drikke alle kaloriefrie drikkevarer som vand, the og kaffe. Dette vil som regel hjælpe dig med at komme igennem fastedagene. Har du i stedet valgt en af de mere mildere former for faste på fastedagene kan du spise nogle meget lette måltider.

Ellers gælder der med denne type fastekure at du uden for fastedagene må spise lige præcist hvad du har lyst til. Det kan dog anbefales at du spiser sundt og varieret, da ud over energi heller ikke har fået hverken mineraler eller vitaminer på fastedagene.

Hvis du vil læse mere om denne type fastekur kan "The Alternate-Day Diet" af James B. Johnson anbefales. Den er dog desværre kun udkommet på engelsk indtil videre.

Var ovenstående brugbart? Så del det med dine venner