Slankenyt

Dette kendetegner pleaserspiseren

Du har svært ved at sige nej og når det gælder mad betyder det at du:

  • At ikke mærker når du er mæt.
  • Ikke kan sige nej når nogen tilbyder dig mad, da du føler at du siger nej til vedkommende som byder.
  • Ikke kan sætte grænser.
  • Gerne vil være perfekt.

3 gode råd til pleaserspiseren

  • Prøv at tænke på det værste der kan ske ved at sige nej. Det vil udfordre dit ønske om at please alle.
  • Du skal øve dig i acceptere dig som du er og at det er ok have det som du har det.
  • Træn dig selv i at sige nej til folk ved at starte i det små.

 Gode ting at have i dit køleskab

  • Fuldkornsbrød - er godt for fordøjelsen og holder dig mæt i lang tid.
  • Pesto - kan med fordel bruges i stedet for smør.
  • Magert pålæg - dette mætter på grund af proteinerne.
  • Gnavergrønt - her tænkes på cherrytomater, sukkerærter og gulerødder. Disse er sunde og gode mellemmåltider.
  • Frisk frugt - Disse er perfekte i stedet for is og kager og også gode som et mellemmåltid.

Var ovenstående brugbart? Så del det med dine venner